1. **调节肠道菌群平衡**：益生菌能够帮助维持肠道内有益菌与有害菌之间的平衡，从而促进消化系统的健康。
2. **改善消化不良**：益生菌可以促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化，减少消化不良、腹胀、嗳气等症状。
3. **预防和改善腹泻**：益生菌通过抑制有害菌的生长，有助于预防和改善腹泻。
4. **缓解乳糖不耐受**：益生菌能够帮助分解乳糖，减轻乳糖不耐受带来的不适。
5. **增强免疫力**：益生菌可以刺激免疫系统的活性，提高身体的免疫力，减少感染的风险。
6. **降低血清胆固醇**：一些研究表明，益生菌可能有助于降低血液中的胆固醇水平。
7. **缓解过敏**：益生菌可能有助于减轻过敏症状，特别是对于婴幼儿。
8. **预防阴道感染**：对于女性来说，益生菌可能有助于预防阴道感染。
9. **预防高血压和癌症**：长期服用益生菌可能有助于预防高血压和某些类型的癌症。
10. **对抗抗生素引起的副作用**：抗生素会破坏肠道菌群平衡，益生菌可以帮助恢复肠道健康，减轻抗生素引起的腹泻。
11. **方便服用**：益生菌胶囊相较于益生菌粉或滴剂，服用更为方便，不需要额外加水或稀释。
12. **高活性菌数**：高质量的益生菌胶囊通常含有高活性的菌种，如每粒含有40亿株活性菌。
总的来说，益生菌胶囊是一种有益于人体健康的补充剂，能够通过多种方式维护和改善人体健康。然而，需要注意的是，虽然益生菌对大多数人都是安全的，但在特定情况下（如严重免疫缺陷者），服用益生菌前应咨询医生。