1. **润肺止咳**：百合和银耳都有润肺的功效，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状有很好的效果。
2. **滋阴养颜**：银耳含有天然胶质，有助于滋阴润燥，对于皮肤干燥、皱纹等有改善作用。
3. **养心安神**：百合性微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效，有助于改善失眠、焦虑等症状。
4. **补脾开胃**：银耳和百合都有助于开胃，增强食欲，对于消化不良有一定的改善作用。
5. **清热解毒**：百合和银耳都有一定的清热解毒作用，可以缓解体内热毒，对感冒发热有一定的辅助治疗作用。
6. **增强免疫力**：银耳含有丰富的营养成分，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
7. **调节内分泌**：百合和银耳都有助于调节内分泌，对于女性月经不调等有辅助治疗作用。
8. **促进新陈代谢**：百合银耳粥中含有的银耳纤维可以促进肠胃蠕动，有助于新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。
9. **延缓衰老**：百合和银耳中的营养成分有助于延缓衰老，提高身体的抗衰老能力。
10. **提高睡眠质量**：百合的养心安神作用有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡，睡眠更加香甜。
总的来说，百合银耳粥是一种非常适合秋季食用的健康食品，对于调节身体机能、增强体质都有很好的效果。